Abuso Reactivo y Explosión Emocional

Si alguna vez sentiste que te empujaron al límite emocional, que perdiste el control frente a otros y luego terminaste etiquetada como “la loca”… es posible que hayas vivido abuso reactivo.

Tu pareja o alguien cercano:

• Te provoca pasivamente hasta que explotas… y entonces él queda como la víctima y tú como la agresora.
• Te ignora cuando hablas.
• Te hace sentir culpable por tus emociones.
• Te hace “luz de gas” (gaslighting) hasta que dudas de tu memoria.

¿Qué pasa en tu cerebro?

Desde la neuropsicología clínica, este patrón activa tu sistema límbico de forma crónica. La amígdala cerebral permanece en alerta constante y el córtex prefrontal, encargado del autocontrol, se apaga. El resultado: explotas. Te rompes. Y encima, te hacen sentir culpable por reaccionar.

¿Y él?

En muchos casos, el abusador muestra rasgos narcisistas. Su empatía está dormida, pero su capacidad de manipular está más despierta que nunca.

• La técnica de la piedra gris.
• El contacto cero progresivo.
• La regulación emocional neuropsicológica.
• La reconstrucción de la autoestima y la identidad.
• … y otras estrategias adaptadas a cada situación.

Sí, hay salida.
No estás exagerando.
No estás loca.
Estás herida…
Y puedes sanar.

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