Mini técnica muy simple y rápida para mejorar el ánimo

MEJORA LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS

Mini técnica muy simple y rápida para mejorar el ánimo

Si estás con un bajón emocional, puedes recurrir a diferentes recursos para subir el ánimo. Para los bajones que se nos podrían presentar a diario, cositas comunes que no te matan pero que no te dejan disfrutar el día: Me fue mal en el examen, Mi jefe me llamó la atención, Tuve una pelea con mi pareja, No me ha devuelto la llamada, Nunca respondió mi mensaje… Etc.

Es decir, aquellas situaciones que nos hacen sentir ansiedad, angustia, desesperación (como dice la canción “Toda una vida” de Los Panchos), te comparto una mini técnica muy simple y rápida que puedes realizar casi en cualquier lugar y que surtirá efecto en unos pocos minutos. Puedes hacerlo paso a paso, o hacerlo todo a la vez cuando ya tengas práctica:

  1. Mira hacia arriba y enfoca tus ojos en un punto que esté directo sobre tu cabeza.
  2. Realiza respiraciones profundas y lentas, como cuando disfrutas un olor delicioso.
  3. Lleva tus manos detrás de tu cuello y presiona ligeramente con tus dedos.
  4. Lleva hacia atrás tus codos lo que más puedas, hasta donde sientas comodidad.
  5. Ya sea en una silla o de pie, separa las piernas hasta donde las sientas relajadas.
En esta foto está mi hermana, posando para describir la mini técnica para mejorar el ánimo.
En esta foto está mi hermana, posando para describir la mini técnica para mejorar el ánimo.

Y ya… eso es todo. Al inicio, puede que subir el ánimo te tome unos cinco minutos y con la práctica, lo lograrás en un minuto. Finalmente deja esta pose y vuelve a tus actividades con más tranquilidad, con un poco más de energía y capacidad para afrontar lo que venga. Si te da vergüenza porque estás con otras personas cerca, siempre tendrás privacidad en el baño 🙂

Considera que un Coach profesional puede asesorarte para mejorar tu condición, utilizando otras técnicas acorde a lo que necesites. Si es un gran bajón que recaiga en un cuadro clínico, tu Coach tal vez te recomiende visitar también otros especialistas. Recuerda que un Coach es una persona que te asesora para impulsar tu desarrollo, buscando sanación y motivación.

¿Cómo te fue con esta mini técnica?

Contacto para citas de Coaching:

WhatsApp: (+593) 0999800601 | Francis Meza.

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